Leuke mindfulnessactiviteiten om je veerkracht en zelfvertrouwen te vergroten

‘In dit heerlijke boek vol plezierige activiteiten leren kinderen hoe ze in een snel veranderende wereld goed voor zichzelf kunnen zorgen en met stress kunnen omgaan. (…) Dit werkboek hoort thuis in de boekenkast van ieder kind en iedere ouder, en bovendien zou elke schoolklas er baat bij hebben als deze oefeningen in het curriculum werden opgenomen.’ – uit het voorwoord van Kristin Neff.

Eenvoudige technieken om vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen

Heb je wel eens het gevoel dat je niet goed genoeg bent op school of bij het sporten? Worstel je met sterke gevoelens zoals woede, verdriet, zorgen of angst? Of vind je het moeilijk om vrienden te maken of nieuwe dingen te proberen? Met dit boek leer je vaardigheden om je zelfvertrouwen te vergroten, met emoties om te gaan en de moeilijke momenten in het leven aan te kunnen.

Het zelfcompassiewerkboek voor kinderen staat vol leuke en uitdagende activiteiten om je te helpen aardig te zijn voor jezelf en anderen. Je leert je ‘vriendelijkheidsspier’ te trainen en grote en kleine tegenslagen te overwinnen. Je krijgt oefeningen om stress te verminderen en sterke gevoelens te beheersen. En, het allerbelangrijkste, je gaat van vriendelijkheid je ‘superkracht’ maken, zodat je een goede vriend voor jezelf kan zijn!

Opmerking voor ouders: Dit werkboek biedt eenvoudige activiteiten om kinderen te helpen hun zelfvertrouwen te vergroten, om te gaan met emoties en veerkracht op te bouwen. De activiteiten zijn gebaseerd op zelfcompassie en mindfulness, bewezen effectieve hulpmiddelen.

Dit werkboek bevat:

– meditaties die je helpen kalm te blijven*

– oefeningen om je gevoelens te onderzoeken

– teken- en knutselopdrachten om leren leuk te maken

– bewegingsactiviteiten om je op gang te helpen!

*Audiobestanden van de meditaties kun je downloaden via de website van Nieuwezijds.

Lorraine M. Hobbs is oprichter en directeur onderwijs- en gezinsprogramma’s van het aan de University of California verbonden Center for Mindfulness in San Diego (UCSD). Hobbs is mede-ontwikkelaar van het programma Mindful zelfcompassie voor tieners (MSC-T).

Amy C. Balentine is al meer dan twintig jaar werkzaam als klinisch psycholoog en gespecialiseerd in het werken met kinderen en tieners. Ze is oprichter en directeur van het Memphis Center for Mindful Living, LLC.

Kristin Neff, die het voorwoord schreef, doet al meer dan 15 jaar wetenschappelijk onderzoek op het gebied van zelfcompassie. Samen met Christopher Germer ontwikkelde ze een empirisch ondersteund trainingsprogramma. Germer en Neff geven wereldwijd workshops over zelfcompassie en schreven het bij Nieuwezijds verschenen Werkboek mindful zelfcompassie, voor volwassenen.

ISBN 9789057126055 | 192 pag. | paperback | € 24,99 | Vertaald door Lieke Berkhuizen

Een dierbare verliezen is een ingrijpende gebeurtenis, zeker als je nog jong bent. Kan een kind het intense verdriet van een verlies wel aan en blijft het niet voor altijd in negatieve zin getekend?
Gelukkig blijken de meeste kinderen met de juiste steun uit hun omgeving het verlies van een dierbare goed te kunnen verwerken. Dit boek biedt handreikingen om kinderen en jongeren te steunen bij het rouwproces.

• Wat zijn normale reacties tijdens een rouwproces?
• Welke invloed heeft rouw op de ontwikkeling van een kind?
• Hoe communiceer je over verlies met een kind, en wat helpt?
• Wanneer schakel je professionele hulp in?

Deze tweede, herziene editie bevat de nieuwste inzichten in rouw bij kinderen en jongeren. Dit boek geeft, naast veel voorbeelden en praktische tips, antwoord op de meest uiteenlopende vragen die
volwassenen in de omgeving van het kind vaak hebben. Een unieke gids voor iedereen die rouwende kinderen wil steunen.

Dr. Mariken Spuij is als klinisch psycholoog-psychotherapeut en orthopedagoog-generalist werkzaam bij TOPP-zorg in Driebergen en Zeist en als docent-onderzoeker verbonden aan de Universiteit Utrecht. Samen met prof. dr. Paul Boelen schreef ze het behandelprogramma RouwHulp.

Over de eerste editie:
‘Helder geschreven, overzichtelijke hoofdstukken (…) Een prima handboek voor ouders en hulpverleners.’ – Psychologie Magazine

‘Een warm en levendig geschreven, ondersteunend boek. (…) een instructieve vraagbaak met veel heldere antwoorden.’ – Kind & Adolescent Praktijk

‘Een rijke bron van informatie.’ – Pedagogiek in Praktijk

‘Een onmisbaar boek wanneer je als school te maken krijgt met een verlies van een ouder, leerkracht of leerling.’ – Klas van Juf Linda

€ 25,99 | Paperback | 288 pag. | ISBN: 9789057125911

Heeft je kind last van angstige gedachten die het gedrag beïnvloeden of hem of haar ‘s nachts wakker houden? Naar schatting heeft 15 procent van de kinderen last van angsten en zorgen. Daarmee zijn het de meest voorkomende emotionele of gedragsproblemen bij kinderen. Als ze niet aangepakt worden, kunnen ze leiden tot spijbelen, moeite bij het maken van vrienden, en langdurige problemen met angst en depressie.

Deze uiterst nuttige gids, geschreven door twee van de meest vooraanstaande Britse deskundigen op het gebied van angst bij kinderen, leert je te begrijpen wat de oorzaak is van de zorgen van je kind en praktische stappen te nemen om hem of haar te helpen deze te overwinnen.

Met dit praktische boek kunnen ouders, begeleiders en docenten hun kinderen helpen bij algemene en specifieke angsten, fobieën en piekerproblemen. De auteurs baseren zich op het laatste wetenschappelijke onderzoek en op hun jarenlange praktijkervaring met gezinnen.

De invulschema’s en werkbladen uit dit boek zijn te downloaden via onze website.

Cathy Creswell is klinisch psycholoog en hoogleraar ontwikkelingspsychologie aan Oxford University. Lucy Willetts is als klinisch psycholoog gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie en werkt als gastdocent aan de Universiteit van Reading. Beide auteurs hebben met honderden kinderen en hun families gewerkt aan het overwinnen van angstproblemen.

Paperback | 272 pagina’s | € 27,99 | ISBN  9789057125928 | verschenen op 13 februari 2024

Over het begrijpen en opvoeden van snel gefrustreerde, chronisch inflexibele kinderen

Meer dan 15.000 exemplaren verkocht van eerdere edities

• Hoe leer je een kind flexibeler te worden en beter om te gaan met frustratie?
• Hoe verlicht je een gespannen sfeer tussen jou en het kind?
• Hoe voorkom je situaties waarin het kind vast en zeker gaat ontploffen?

Het explosieve kind biedt een eenvoudige en veelgebruikte methode om gedragsproblemen bij kinderen te verhelpen, bijvoorbeeld wanneer ze snel gefrustreerd raken en zich onbeheerst of agressief gedragen. Uit neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit gedrag eerder te wijten is aan achterblijvende vaardigheden dan aan onwil bij het kind. In plaats van te vertrouwen op belonen en straffen helpt het Gezamenlijke & Proactieve Oplossingen–model van Greene ouders en kinderen samen te werken aan het oplossen van de problemen die dit explosieve gedrag veroorzaken. Een proces dat tegelijkertijd de communicatie verbetert, relaties herstelt en het probleemgedrag drastisch vermindert.

Dit praktische en inzichtelijke boek is bijzonder nuttig voor ouders die verstandig willen reageren op problematisch gedrag en zo meer rust willen brengen in het gezin. Het is een must voor hulpverleners en docenten die werken met inflexibele kinderen.

Ross W. Greene is klinisch psycholoog en oprichter en directeur van Lives in the Balance, een organisatie die zich inzet voor kinderen met gedragsproblemen en hun ouders. Hij was meer dan twintig jaar lang als docent verbonden aan Harvard Medical School.

Over de vorige editie:

‘Helder betoog en herkenbare voorbeelden.’ – de Volkskrant

‘Een aanwinst om kinderen met moeilijk gedrag beter te leren begrijpen.’ – Balans Magazine

De werkbladen uit dit boek zijn te downloaden via www.nieuwezijds.nl

Afgelopen jaren zijn we steeds meer te weten gekomen over ADHD. Het oude vooroordeel van de eigenwijze drukke jongetjes is ingeruild voor de wetenschap dat het voorkomt bij zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden.

ADHD kan leiden tot problemen op school, werk en in relaties, maar dankzij de gerenommeerde psychiaters én doorgewinterde ADHD’ers Edward Hallowell en John Ratey is er nu een boek dat laat zien hoe je van ADHD juist je kracht kunt maken: hoe je de negatieve kenmerken ervan kunt verminderen en de positieve (creativiteit, out of the box denken, hyperfocus) kunt laten bloeien. Zij doen dat aan de hand van aansprekende voorbeelden en onderbouwd met de laatste wetenschappelijke inzichten.

ADHD 2.0 is een motiverende en betrouwbare gids bij het kiezen van een eigen strategie voor een goed leven met afleiding.

EDWARD M. HALLOWELL is psychiater, was twintig jaar opleider aan Harvard Medical School en is oprichter van de Hallowell Centers in de VS. JOHN J. RATEY is psychiater, doceert aan Harvard Medical School en heeft een privé-praktijk. Van hen verscheen eerder bij Nieuwezijds Hulpgids ADHD.

Is je kind overgevoelig of juist ongevoelig voor aanraking, smaak, geur, geluid en visuele prikkels? Is het heel beweeglijk of juist niet? Heeft het coördinatieproblemen? Dan is de kans groot dat het problemen heeft op het gebied van sensorische verwerking.

Het brein van sommige kinderen verwerkt zintuiglijke prikkels niet altijd probleemloos. Ze krijgen dan vaak etiketten opgeplakt als kieskeurig, overgevoelig, stuntelig, onvoorspelbaar of onoplettend. Soms vermijden ze aanrakingen, weigeren ze bepaalde kleren te dragen of zijn het moeilijke eters; soms zijn ze juist dol op extreme prikkels als harde geluiden, heet badwater of heel pittig eten.

Deze nieuwe, geactualiseerde editie van dit toonaangevende handboek geeft antwoord op veelvoorkomende vragen van ouders, docenten en verzorgers van kinderen met problemen bij sensorische verwerking.

‘Een goede handleiding voor ouders en professionals bij de begeleiding van een kind met een sensorische integratiestoornis.’ – Psychologie Magazine over de eerste editie