Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Veel mensen vallen echter moeilijk in slaap, liggen wakker of worden te vroeg wakker. In Slaap vast legt Michael Mosley uit hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je die met vasten, diëten, meditatie en beweging kunt aanpakken.

Mosley vertelt levendige verhalen over de talloze slaapexperimenten waaraan hij heeft deelgenomen. Hij heeft vele remedies getest en presenteert uiteindelijk een radicaal nieuw slaapprogramma van vier weken waarmee je weer snel een gezond slaappatroon kan krijgen.

Dit boek biedt verrassende inzichten en tips voor iedereen – van tieners en nachtwerkers tot ochtend- en avondmensen – en staat vol met recepten die het microbioom in de darmen voeden en de slaap bevorderen.

‘Een prachtig informatief boek dat laat zien hoe je je slaap kunt verbeteren en slapeloosheid kunt genezen.’ – Daily Mail

‘Mosley’s persoonlijke ervaring met slapeloosheid en zijn zoektocht naar antwoorden, maken van dit boek een echte pageturner. Het zal vele levens veranderen.’ – Professor Barry Marshall (Nobelprijswinnaar geneeskunde)

Vrijdag 11 september is de Dag van de Scheiding, waarop landelijk aandacht wordt gevraagd voor het belang van deskundige begeleiding bij echtscheidingen.

Een scheiding is een heel ingrijpende gebeurtenis, zeker als je samen kinderen hebt. Hoe zorg je ervoor dat jullie de scheiding goed doorkomen, en hoe blijf je samen met je ex-partner betrokken ouders zonder daarbij zelf vast te lopen?

Deze week is de ScheidingsATLAS van Mariska Klein Velderman, Fieke Pannebakker & Wendy van Vliet verschenen.

De ScheidingsATLAS helpt je tijdens deze moeilijke periode om de scheiding zo prettig mogelijk te laten verlopen – voor de kinderen én voor jezelf. Dit praktische handboek biedt gesprekstechnieken voor het overleg met je ex-partner, informatie over opvoeden na de scheiding, tips voor het communiceren met je kinderen en een overzicht van mogelijkheden voor verdere ondersteuning voor jezelf en je kinderen. De vele herkenbare anekdotes van ouders die je voorgingen, helpen je jouw situatie te relativeren.

Lees ook het interview met Mariska Klein Velderman over de ScheidingsATLAS.

Datum: 16 september

Tijd: 20.00 – 21.30

Locatie: Blauwe Zaal, Auditorium & livestream, kijk hier voor meer informatie 

Woensdagavond 16 september geeft Marcus du Sautoy een lezing bij de TU/eindhoven waar hij zal spreken over zijn nieuwe boek De code van creativiteit. 

Zal een computer ooit een meesterwerk schilderen, een symfonie componeren of een prijswinnende roman schrijven? Mag een machine hopen ooit Rembrandt, Mozart of Shakespeare naar de kroon te steken?

De stormachtige ontwikkelingen in kunstmatige intelligentie (AI) veranderen de wereld in rap tempo, en steeds meer menselijke taken worden net zo goed, of zelfs beter, door machines gedaan. Maar kunnen algoritmes ook concurreren met de krachtige menselijke creativiteit? Wat betekent het om creatief te zijn?

Hoeveel van onze emotionele reactie op kunst is eigenlijk een product van ons brein dat reageert op patronen en structuren? En wat kunnen machines daarvan leren?

In De code van creativiteit onderzoekt Marcus du Sautoy de aard van creativiteit. Het resultaat is een fascinerende verkenning van zowel AI als de essentie van wat het betekent om een mens te zijn.

Dit evenement wordt georganiseerd door de TU/e Center for Humans & Technology, Eindhoven Young Academy of Engineering en EAISI (Eindhoven AI Systems Institute), in samenwerking met Studium Generale.

Deze geheel geactualiseerde tweede editie van het zeer succesvolle werkboek Denk goed – voel je goed biedt een baanbrekende methode voor cognitieve gedragstherapie (CGT) bij kinderen en jongeren met psychische problemen zoals angst, depressie, dwangstoornissen of posttraumatische stress.

Dit werkboek past CGT toe op een voor kinderen en jongeren begrijpelijke manier, aan de hand van herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven. De praktische oefeningen en werkbladen zijn tevens beschikbaar als downloads.

Denk goed – voel je goed volgt de meest actuele ontwikkelingen in de psychotherapie, inclusief derde-generatie cognitieve gedragstherapieën zoals mindfulness, compassie gerichte therapie en Acceptatie en Commitment Therapie. Het biedt in de klinische praktijk geteste, eenvoudig te gebruiken materialen om het werken met kinderen en jongeren te structureren en vergemakkelijken.

De volgende basisthema’s staan centraal in het werkboek:
• vriendelijk zijn voor jezelf
• hier-en-nu (focus)
• automatische gedachten
• denkfouten
• evenwichtig denken
• kernovertuigingen
• je gedachten de baas worden
• gevoelens identiceren
• je gevoelens de baas worden
• gedragsverandering
• probleemoplossing

‘Overzichtelijk en zeer praktisch (…) Het materiaal is leuk, vrolijk en kindvriendelijk (…) echt een aanrader.’ – Kind en Adolescent Praktijk

‘Belangrijk en fascinerend’ – Nature

‘Dit intrigerende boek plaatst enkele eeuwenoude kwesties over de menselijke natuur in een ander daglicht.’ – The Observer

Psychiater Randolph Nesse verrijkt ons inzicht in psychische gezondheid met een fundamenteel nieuwe benadering ervan. Hij stelt niet de vraag waarom mensen psychische problemen hebben, maar hoe het kan dat natuurlijke selectie ons psychisch gestel zo kwetsbaar heeft gelaten.

Aan de hand van verhalen uit zijn klinische praktijk en inzichten uit de evolutiebiologie laat Nesse zien hoe negatieve emoties in bepaalde situaties weliswaar waardevol zijn, maar ook kunnen gaan overheersen. Angst beschermt ons tegen gevaar, maar vals alarm kan zorgen voor onnodige angst en stress. Somberheid voorkomt dat we energie verkwisten aan het najagen van onbereikbare doelen, maar kan ook leiden tot ernstige depressie. Andere psychische stoornissen, zoals verslaving en anorexia, tonen de mismatch tussen de moderne wereld en het vroege verleden van de mens. Zulke evolutionaire inzichten helpen het alom aanwezige psychisch lijden van de mens te verklaren – en te verlichten.

Het nut van angst en somberheid is een fascinerend boek dat bijvoorbeeld duidelijk maakt waarom onze geest zowel krachtig als kwetsbaar kan zijn, of hoe in de strijd om het leven liefde en goedheid zijn ontstaan.

Nieuwezijds probeert, in navolging van de richtlijnen van het RIVM, zoveel mogelijk thuis te werken. Wij blijven bereikbaar via 020-6234744 en post@nieuwezijds.nl

‘Het leest als een geweldig avonturenverhaal.’ – Stephen Fry

‘Brengt op briljante wijze het opwindende van wetenschappelijke ontdekkingen over.’ – Bill Bryson

‘Een prachtig boek, dat in uitzonderlijk helder en sympathiek proza vertelt hoe onderzoek aan het immuunsysteem leidde tot een gezondheidsrevolutie.’ – Henry Marsh

Het vermogen van ons lichaam om zich te beschermen tegen ziekten is een van de grootste mysteries en wonderen van de natuur. Zorgvuldig onderzoek heeft de afgelopen jaren geleid tot een beter begrip van deze innerlijke wereld: een uitgebreid en ingewikkeld netwerk van gespecialiseerde cellen, regulerende eiwitten en toegewijde genen die ons lichaam voortdurend beschermen.

Ons afweersysteem heeft soms hulp nodig, van levensreddende vaccinaties bijvoorbeeld, maar het blijkt krachtiger dan alle medicijnen die we ooit gemaakt hebben – zoals immunotherapie bij kanker nu aantoont.

In zijn veelgeprezen boek vertelt Daniel Davis over de wetenschappelijke zoektocht naar de werking van het immuunsysteem en de invloed erop van factoren als stress, slaap, leeftijd en gemoedstoestand, en legt hij uit hoe recente inzichten radicaal nieuwe perspectieven openen op geneeskunde en gezondheid.

Door The Times, The Telegraph, New Scientist en Daily Mail uitgekozen tot een van de beste boeken van 2018.

Meer informatie