Hoe groot is jouw risico op diabetes type 2?
 

1. Heb je een ouder, broer of zus met diabetes? 1 punt
    
2. Heb je last van een te hoge bloeddruk? 1 punt
    
3. Ben je van niet-blanke etnische komaf? 1 punt
    
4. Zit je in de leeftijdsgroep van 50 t/m 59 jaar? 1 punt
    
5. Ben je ouder dan 60 jaar? 2 punten
    
6. Is je tailleomvang tussen de 90 en 107 cm? 1 punt
    
7. Meet je taille meer dan 107 cm? 2 punten
   (Neem hiervoor niet je broekmaat, maar meet je taille op navelhoogte) 
    
8. Ligt je BMI* tussen de 25 en 30? 1 punt
    
9. Ligt je BMI* tussen de 31 en 35? 2 punten
    
10. Is je BMI* hoger dan 35? 3 punten 
    
    (*Om je BMI te berekenen kun je gebruikmaken van websites als die van het Voedingscentrum: www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/heb-ik-een-gezond-gewicht)

Tel je totaalscore op:
 

• Minder dan 3 punten: De kans is vrij klein dat je de komende 10 jaar diabetes type 2 krijgt.
• 3-5 punten: Je loopt een gemiddeld risico om diabetes te krijgen, en naarmate je ouder wordt, neemt die kans toe. Controleer je bloedsuikerspiegel en overweeg om bepaalde levensgewoonten te veranderen om het risico te verlagen.
• Meer dan 5 punten: De kans is zeer groot dat je diabetes krijgt. Je moet absoluut je bloedsuikerspiegel laten testen en je levensstijl veranderen, bijvoorbeeld door veel af te vallen en meer aan lichaamsbeweging te doen.