Mindfulness is de bewustheid die ontstaat door doelbewust aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen.

Die bewustheid biedt ons een heel andere manier om ons leven te leiden en om te gaan met onze emoties, onze stress, onze gedachten en ons lichaam. Het is een vermogen dat we allemaal al bezitten. Het is alleen bij de meeste mensen verwaarloosd en onderontwikkeld.

Een goede reden om aandacht te geven aan mindfulness is het bewezen effect dat het heeft als therapie, bijvoorbeeld bij stress, angst of depressie. De `oosterse' mindfulness is inmiddels een techniek geworden in de `westerse' psychotherapie.

Klik links op een tabje voor meer algemene informatie over mindfulness en therapie.

Klik rechts op een van de omslagen voor meer informatie over de verschillende boeken van Uitgeverij Nieuwezijds.

Interessante uitzendingen en artikelen over mindfulness:

• Interview met Mark Williams in NRC Handelsblad over het effect van mindfulness-meditatie.
• Podcasts van een (Engelstalig) interview van Danny Penman met Mark Williams over mindfulness-therapie bij depressie.