Mindfulness-Based Stress Reduction

Jon Kabat-Zinn was de eerste die aandachtsmeditatie medisch toepaste, met de oprichting van de Stress Reduction Clinic in het Medisch Centrum van de Universiteit van Massachusetts in 1979. De methode die in dat programma wordt gebruikt is bekend geworden als Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

In MBSR pasten Kabat-Zinn en zijn collega’s een combinatie toe van aandachtsmeditatiemethoden en aandachtgerichte yoga en hielpen zo duizenden deelnemers effectiever om te gaan met stress, pijn en ziekte. Hij schreef hierover het Handboek meditatief ontspannen. Het meest recente boek van Jon Kabat-Zinn is Mindfulness voor beginners, waarin hij de essentie van mindfulness beschrijft. Dit boek bevat een cd met vijf geleide meditaties uit Kabat-Zinns wereldberoemde mindfulnessprogramma.

Een werkboek voor MBSR is Mindfulness en stressreductie van Bob Stahl en Elisha Goldstein.